PROGRAMA E MATERIAL ACAMPADA

PROGRAMA DE ACTIVIDADES / CARACTERÍSTICAS:

1º día: CÁMPING - PIRAGÜISMO

10:00   Saída de Bergondo (Concello)

11:00   Chegada ao Cámping Fragadeume (Queixeiro)

12:00   Montaxe tendas / Colocación cousas / Normas cámping e actividades

14:00   Xantar no cámping

15:30   Saída hacia As  Eiras (Clube Deportivo Fragas do Eume)

16:00   Piragüismo no Encoro do Eume

19:30   Regreso ao Cámping

21:00   Cea

2º día:  CÁMPING - SENDEIRISMO NAS FRAGAS

08:00   Levantarse

08:30   Almorzo

09:00   Rota de sendeirismo polas Fragas do Eume (14 -16 Km)

13:00   Chegada a Caaveiro, volta ao cámping en bus

14:00   Xantar

16:30   Recollida tendas

17:00 ou 20:00  Regreso a Bergondo

18:00 ou 21:00  Chegada a Bergondo

PREZO:  40  EUROS (Cámping / Ruta Piragüismo). Pódese realizar o pago ata o venres 10 de xuño, contamos con que vaian todos os que entregaron a autorización.

 

 MATERIAL RECOMENDADO:

- TENDA DE CAMPAÑA (Que a monten na casa antes de ir á actividade e que comproben que están tódolos elementos necesarios)

- SACO DE DURMIR / - ESTERILLA

- CALZADO: Tenis cómodos e USADOS para a rota de sendeirismo, o que teña botas pódeas levar (suxeitan mellor o pé) / Chanclas para ducharse no abergue / Para o piragüismo valerían unhas chanclas, tede en conta que ese calzado vaise mollar.

- ROUPA: Roupa suficiente para dous días, roupa cómoda / Varios pares de calcetíns / Calzado de reposto / Toalla de ducha e elementos de aseo persoal / Bañador / Chubasqueiro / Gorra ou sombreiro para protexerse do sol / Levade unha mochila pequena para levar a roupa para cambiarnos o día da ruta en kaiak e para levar algunha cousa o día da rota de sendeirismo: auga, chubasqueiro, algo de comida...

- BOTIQUÍN: Tiritas, cacao, crema solar / Os alérxicos e asmáticos deben leva-los medicamentos que teñan prescrito.

- OUTROS: Lanterna

FOTOS XOGOS POPULARES 21-22

Con moito retraso subo algunhas das fotos que sacamos na xornada de xogos populares que celebramos o derradeiro día antes de Semana Santa. Podedes velas no seguinte enlace:

https://photos.app.goo.gl/VnvvmTRwFMAqSsc59

FOTOS SEMANA NEVE 21-22

Xa tedes subidas ao blogue as fotos da actividade da semana da neve. Están as que subimos ao grupo porque agás Alejandra ninguén me enviou máis fotos. Para acceder a elas pinchade no icono da actividade de Semana Neve 21-22 no menú da esquerda da páxina ou no seguinte enlace. Un saúdo a tod@s. 

https://photos.app.goo.gl/GCL8VBvPtp8XX4U77

MEMORIA SEMANA NEVE 21-22

O venres 18 de marzo sobre ás 02:30 chegamos a Bergondo dende Jaca o profesorado e alumnado que este ano estivemos en Astún disfrutando e  sufrindo o esquí. En xeral o voso comportamento foi excelente e a vosa axuda e colaboración moi boa. Para ser a primeira vez que moitos de vós pisabades a neve a vosa resposta superou as expectativas. Tivemos unhas condicións meterorolóxicas cambiantes con chuvia e neve uns días, outro sol e outro cuberto e unha neve diferente tamén cada día; e a pesar de todo moitos de vós disfrutastes a experiencia. O esquí, e sobre todo o snow, como vos comentei en máis dunha ocasión é un deporte de risco e hai que intentar minimizar estos riscos para lesionarnos o menos posible. 

Tivemos só 1 visita á clínica cun esguince de xeonllo que espero se recupere o máis axiña posible. A porcentaxe de lesións foi dun 2%, sendo a lesión de esquí. Durante os vindeiros días subirei ao blogue as fotos que logremos reunir entre todos. A descansar. Grazas a todos por vir e ao profesorado acompañante por prestarnos o seu tempo.

SAÍDA SEMANA NEVE 21-22

Quedan xa poucas horas para a saída á neve deste curso. Parece que ao final conseguiremos realizar a saída. Lembrade que o bus sairá dende o concello de Bergondo ás 6:00 da mañá. Descansade.

HISTÓRICO TEST CONDICIÓN FÍSICA

 Nesta avaliación rematamos de traballar co alumnado da ESO as unidades de condición física e saúde. Tódolos anos facemos unha serie de probas por cursos para avaliar as distintas capacidades físicas. Dende o curso 19-20 tratamos de  levar un pequeno histórico dos resultados desas probas que podedes consultar no seguinte enlace. Neste histórico só entraran as dez mellores marcas de cada proba.

 HISTÓRICO TEST CONDICIÓN FÍSICA.

DATAS EXAMES TEÓRICOS ESO. 2ª AVALIACIÓN

 As datas dos exames teóricos da 2ª avaliación para os distintos grupos da ESO son as seguintes:

1º ESO A: 07 de marzo

1º ESO B: 08 de marzo

2º ESO A: 07 de marzo

2º ESO B: 07 de marzo

3º ESO A: 10 de marzo

3º ESO B: 09 de marzo

4º ESO A: 08 de marzo

4º ESO B: 11 de marzo

MARÍA. CAMPIONA DE ESPAÑA CADETE DE CICLOCROSS

Dende este blogue adicado á materia de EF do CPI Cruz do Sar queriamos felicitar a María Filgueiras de 4º da ESO polo seu recente campionato de España de ciclocross acadado o 8 de xaneiro despois de revalidar o seu título no campionato galego en decembro. Resulta difícil encadenar triunfos deste xeito e porén sentímonos orgullosos dos éxitos de María.

Unha gran aperta e a seguir acadando triunfos.

https://rfec.com/index.php/es/smartweb/seccion/noticia/rfec/ciclocross/46979-Maria-Filgueiras-y-David-Ivars-nuevos-campeones-de-Espana-cadetes-de-Ciclocross

TRABALLO QUECEMENTO 1º ESO

Durante este trimestre tedes que elaborar un quecemento xeral por grupos e dirixilo nunha das sesións. Lémbrovos as partes do quecemento:

1. Posta en accción: exercicios de carreira suave ou desprazamento

2. Exercicios de movilidade articular

3. Estiramentos

4. Exercicios de maior intensidade: de carreira más intensa, de forza...

5. Volta á calma

Pensade que vou avaliar este quecemento cunha nota de grupo e unha individual. Tratade de ser un pouco creativos e innovadores cos exercicios. De ter calqueira dúbida consultádemo.

Os grupos  e as datas aproximadas son os seguintes:

1º ESO A
GRUPO 1. Yeray, Leire, Martina, Noelia e Alejandro. (luns 17 de xaneiro)

GRUPO 2. Damián, Ainhoa, Iker, Joshua e Claudia Fdez. (mércores 19 de xaneiro)

GRUPO 3. Sara, Celia, Hugo, Adrián e Aroa. (luns 24 de xaneiro)

GRUPO 4. Manuel, Yisel, Alberto, Lola e Elena. (mércores 26 de xaneiro)

GRUPO 5. Mario, Nerea, Irene, Eva e Evelin. (luns 31 de xaneiro)
1º ESO B

GRUPO 1. Claudia Blanco, Irene, Keri, Chiaffi e Sara. (martes 18 de xaneiro)

GRUPO 2. Miguel, Saray, Álex, Juan e Claudia Geremías. (xoves 20 de xaneiro)

GRUPO 3. Cristian, Kevin, Aroa, Lola e Lorena. (martes 25 de xaneiro)

GRUPO 4. Lucía, Desi, Simón, Olalla, Adri Rivas e Estela. (xoves 27 de xaneiro)

GRUPO 5. Rosaura, Alba, Miguel, Diego e Paloma. (martes 01 de febreiro)

TRABALLO QUECEMENTO 2º ESO

Xa sabedes que durante este trimestre tedes que elaborar un quecemento xeral por grupos e dirixilo nunha das sesións. Lémbrovos as partes do quecemento:

1. Posta en accción: exercicios de carreira suave ou desprazamento

2. Exercicios de movilidade articular

3. Estiramentos

4. Exercicios de maior intensidade: de carreira más intensa, de forza...

5. Volta á calma

Pensade que vou avaliar este quecemento cunha nota de grupo e unha individual. Tratade de ser un pouco creativos e innovadores cos exercicios. De ter calqueira dúbida consultádemo. Tamén tedes subidos os apuntes na aula virtual,

Os grupos son os seguintes:

2º ESO A
GRUPO 1. Brenda, Víctor F., Candela e Miriam. (luns 17 de xaneiro)

GRUPO 2. Saray, Alba, Gabriel e Diego. (xoves 20 de xaneiro)

GRUPO 3. Pedro H, Roque,Alejandro e Manuel. (luns 24 de xaneiro)

GRUPO 4. Pedro M., Tania, Miguel, Javier e Bruno. (xoves 27 de xaneiro)

GRUPO 5. Bertín, Daniel S, Souto, Vaz e Daniel V.. (luns 31 de xaneiro)
2º ESO B

GRUPO 1. Emma, Mario, Yago e Clara.  (luns 17 de xaneiro)

GRUPO 2. Martín, Tomás, Ada e Claudia.  (mércores 19 de xaneiro)

GRUPO 3. Ángel, Manuela, Pablo, Icía e Candela.  (luns 24 de xaneiro)

GRUPO 4. Aldán, Ainhoa, Daniela e Carla.  (mércores 26 de xaneiro)

GRUPO 5. Alonso, Bruno, David e Sara.  (luns 31 de xaneiro)